Pellavansiemenrouheella leivitetty kana lämpimällä kasvispedillä
Tarvitset:
3-4 kanafileitä
suolaa
mustapippuria
mausteita
sitruunamehua
sitruunaoliiviöljyä
1,5 dl pellavansiemenrouhetta
pussillinen kasvissuikaleita (annokseen 150g)
salaattia
tomaattia
kurkkua
salaattijyviä
Tee viillot kanojen pintaan ja käsittele pinta sitruunanmehulla sekä sitruunaoliiviöljyllä.
Mausta kanat kunnolla ja pyörittele kanat pellavansiemenrouheessa. (älä pelästy ruuan ulkonäköä!)
Paista kanat sitruunaoliiviöljyä käyttäen.
Kuullota kasviksia hetki pannulla. Mausta makusi mukaan!
Asettele lautaselle ja nauti. Ethän ole ennakkoluuloinen kanan ulkonäön takia. Hyvää on!
Jälkiruuaksi sitten säilöttyä kesää rahkan kera (mansikkaproteiinishake)
Ihanaa lauantai-iltaa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti